Uma cadeira de escritório ergonómica deve ser estável, ter o assento regulável em altura e o encosto regulável em altura e inclinação, como exige a Portaria n.º 989/93 para os postos com computador, e estar certificada pela norma europeia EN 1335. Para uso diário e intensivo, procure também a profundidade do assento regulável, o apoio lombar regulável e os braços reguláveis, e peça ao fornecedor o tipo de cadeira (Ax, A, B ou C) declarado no certificado EN 1335-1.
Legislação, normas e fichas técnicas consultadas em Outubro de 2026 no Diário da República, na EU-OSHA, em catálogos de organismos de normalização e no site da Dynamobel.
Nota: este guia reúne informação de fontes oficiais, mas não dispensa a avaliação de riscos feita pelos serviços de segurança e saúde no trabalho da empresa.
Que regulações deve ter uma cadeira ergonómica?
Regulação
Para que serve
Obrigatória?
Altura do assento
Pés assentes no chão e ancas ligeiramente acima dos joelhos
Sim, Portaria n.º 989/93
Encosto em altura e inclinação
Apoio das costas na posição de trabalho
Sim, Portaria n.º 989/93
Profundidade do assento
Apoiar as coxas sem pressão atrás dos joelhos, em pessoas de alturas diferentes
Recomendada
Apoio lombar
Suporte da zona lombar à altura certa
Recomendado
Braços
Apoio dos antebraços ao nível da mesa
Recomendado
Mecanismo sincronizado e bloqueio
Encosto e assento acompanham o movimento do corpo
Recomendado
O que é a norma EN 1335?
É a norma europeia das cadeiras de trabalho de escritório. A EN 1335-1:2020 define as dimensões e classifica as cadeiras em quatro tipos, Ax, A, B e C, do mais regulável ao menos regulável; a EN 1335-2 define os requisitos de segurança. Uma cadeira de tipo C cumpre requisitos mínimos e serve para uso ocasional; para postos de uso intensivo ou partilhados, faz sentido pedir tipo A ou Ax.
As cadeiras de visita e de reunião não são cadeiras de trabalho: o seu ensaio de resistência e durabilidade é feito segundo a EN 16139.
Malha ou tapizado?
O encosto em malha deixa passar o ar e é leve; o tapizado é mais acolchoado. Na cadeira DIS, da Dynamobel, o encosto em malha deixa à vista o suporte lombar, regulável em altura dentro da estrutura de alumínio; na SLAT 16, o encosto de 16 lâminas independentes acompanha as costas, com o tecido aplicado directamente sobre as lâminas.
Como ajustar a cadeira?
Suba ou desça o assento até ter os pés assentes no chão e as ancas ligeiramente acima dos joelhos; se não for possível, use um apoio de pés.
Ajuste a profundidade do assento para deixar um pequeno espaço entre a frente do assento e a parte de trás dos joelhos.
Coloque o apoio lombar na curva da zona lombar.
Regule a tensão do encosto ao seu peso e os braços à altura da mesa.
Com a cadeira ajustada, coloque o ecrã ao nível dos olhos ou ligeiramente abaixo.
Estas indicações seguem a ficha da EU-OSHA sobre a prevenção de lesões musculoesqueléticas durante o teletrabalho.
Exemplos: DIS e SLAT 16
DIS
SLAT 16
Desenho
Mario Ruiz
Dynamobel
Altura do assento
45 a 54 cm
Regulável
Regulações
Tensão, altura do assento, braços, bloqueio, profundidade do assento, altura lombar
Tensão, bloqueio, altura lombar, altura e profundidade do assento, braços 4D
Certificado
EN 1335-1, EN 1335-2 e EN 16139 (CERTINALIA n.º 0103429)
EN 1335-1, EN 1335-2 e EN 16139 (CERTINALIA n.º 0103429)
É a que se ajusta a quem a utiliza e ao tempo que passa sentado. Para uso diário, procure as regulações exigidas pela Portaria n.º 989/93, profundidade do assento e apoio lombar reguláveis, e um certificado EN 1335 com o tipo declarado.
Uma cadeira com apoio lombar ajuda nas dores de costas?
Um apoio lombar regulável dá suporte à zona lombar na posição correcta, mas a EU-OSHA lembra que o essencial é não ficar muito tempo na mesma postura: levantar-se a cada 20 a 30 minutos e alternar posições.
Uma cadeira gaming é uma cadeira de escritório?
Só se estiver certificada como cadeira de trabalho de escritório pela EN 1335 e tiver as regulações exigidas pela Portaria n.º 989/93. O aspecto não diz nada sobre a ergonomia.
Este guia resume a legislação e as normas à data da consulta e não substitui a avaliação de riscos feita pelos serviços de segurança e saúde no trabalho.
Como Escolher uma Cadeira de Escritório Ergonómica
Uma cadeira de escritório ergonómica deve ser estável, ter o assento regulável em altura e o encosto regulável em altura e inclinação, como exige a Portaria n.º 989/93 para os postos com computador, e estar certificada pela norma europeia EN 1335. Para uso diário e intensivo, procure também a profundidade do assento regulável, o apoio lombar regulável e os braços reguláveis, e peça ao fornecedor o tipo de cadeira (Ax, A, B ou C) declarado no certificado EN 1335-1.
Legislação, normas e fichas técnicas consultadas em Outubro de 2026 no Diário da República, na EU-OSHA, em catálogos de organismos de normalização e no site da Dynamobel.
Nota: este guia reúne informação de fontes oficiais, mas não dispensa a avaliação de riscos feita pelos serviços de segurança e saúde no trabalho da empresa.
Que regulações deve ter uma cadeira ergonómica?
O que é a norma EN 1335?
É a norma europeia das cadeiras de trabalho de escritório. A EN 1335-1:2020 define as dimensões e classifica as cadeiras em quatro tipos, Ax, A, B e C, do mais regulável ao menos regulável; a EN 1335-2 define os requisitos de segurança. Uma cadeira de tipo C cumpre requisitos mínimos e serve para uso ocasional; para postos de uso intensivo ou partilhados, faz sentido pedir tipo A ou Ax.
As cadeiras de visita e de reunião não são cadeiras de trabalho: o seu ensaio de resistência e durabilidade é feito segundo a EN 16139.
Malha ou tapizado?
O encosto em malha deixa passar o ar e é leve; o tapizado é mais acolchoado. Na cadeira DIS, da Dynamobel, o encosto em malha deixa à vista o suporte lombar, regulável em altura dentro da estrutura de alumínio; na SLAT 16, o encosto de 16 lâminas independentes acompanha as costas, com o tecido aplicado directamente sobre as lâminas.
Como ajustar a cadeira?
Estas indicações seguem a ficha da EU-OSHA sobre a prevenção de lesões musculoesqueléticas durante o teletrabalho.
Exemplos: DIS e SLAT 16
Valores declarados pela Dynamobel. Veja as cadeiras de escritório e as cadeiras de direcção e reunião, ou entre em contacto para experimentar no showroom.
Perguntas frequentes
Qual é a melhor cadeira ergonómica?
É a que se ajusta a quem a utiliza e ao tempo que passa sentado. Para uso diário, procure as regulações exigidas pela Portaria n.º 989/93, profundidade do assento e apoio lombar reguláveis, e um certificado EN 1335 com o tipo declarado.
Uma cadeira com apoio lombar ajuda nas dores de costas?
Um apoio lombar regulável dá suporte à zona lombar na posição correcta, mas a EU-OSHA lembra que o essencial é não ficar muito tempo na mesma postura: levantar-se a cada 20 a 30 minutos e alternar posições.
Uma cadeira gaming é uma cadeira de escritório?
Só se estiver certificada como cadeira de trabalho de escritório pela EN 1335 e tiver as regulações exigidas pela Portaria n.º 989/93. O aspecto não diz nada sobre a ergonomia.
Este guia resume a legislação e as normas à data da consulta e não substitui a avaliação de riscos feita pelos serviços de segurança e saúde no trabalho.
Fontes